Using e-cigarettes to stop smoking

Credyd:

Yn y blynyddoedd diwethaf,e-sigarétswedi dod yn gymorth rhoi'r gorau i ysmygu poblogaidd iawn yn y DU.Fe'u gelwir hefyd yn vapes neu e-sigs, maent yn llawer llai niweidiol na sigaréts a gallant eich helpu i roi'r gorau i ysmygu am byth.

Beth yw e-sigaréts a sut maen nhw'n gweithio?

Mae e-sigarét yn ddyfais sy'n eich galluogi i anadlu nicotin mewn anwedd yn hytrach na mwg.

Nid yw e-sigaréts yn llosgi tybaco ac nid ydynt yn cynhyrchu tar neu garbon monocsid, dwy o'r elfennau mwyaf niweidiol mewn mwg tybaco.

Maent yn gweithio trwy gynhesu hylif sydd fel arfer yn cynnwys nicotin, propylen glycol a/neu glyserin llysiau, a chyflasynnau.

Gan ddefnyddio ane-sigarétcael ei adnabod fel anwedd.

Pa fathau o e-sigarét sydd yna?

Mae amrywiaeth o fodelau ar gael:

Mae sigalikes yn edrych yn debyg i sigaréts tybaco a gallant fod yn un tafladwy neu'n ailgodi tâl amdano.
Mae corlannau vape wedi'u siapio fel beiro neu diwb bach, gyda thanc i'w storioe-hylif, coiliau ailosod a batris y gellir eu hailwefru.
Mae systemau pod yn ddyfeisiadau cryno y gellir eu hailwefru, yn aml wedi'u siapio fel ffon USB neu garreg, gyda chapsiwlau e-hylif.
Daw mods mewn gwahanol siapiau a meintiau, ond yn gyffredinol dyma'r dyfeisiau e-sigaréts mwyaf.Mae ganddyn nhw danc ail-lenwi, batris ailwefradwy sy'n para'n hirach, a phŵer amrywiol.

Sut ydw i'n dewis yr e-sigarét iawn i mi?

Mae e-sigarét y gellir ei hailwefru gyda thanc ail-lenwi yn darparu nicotin yn fwy effeithiol a chyflym na model tafladwy ac mae'n debygol o roi gwell cyfle i chi roi'r gorau iddi.ysmygu.

Os ydych chi'n smygwr ysgafnach, gallech chi roi cynnig ar system sigarét, beiro vape neu godennau.
Os ydych chi'n ysmygwr trymach, fe'ch cynghorir i roi cynnig ar ysgrifbin vape, system codennau neu mod.
Mae hefyd yn bwysig dewis y cryfder cywir oe-hylifi fodloni eich anghenion.

Gall siop vape arbenigol helpu i ddod o hyd i'r ddyfais a'r hylif cywir i chi.

Gallwch gael cyngor gan siop vape arbenigol neueich gwasanaeth rhoi'r gorau i ysmygu lleol.

A fydd e-sigarét yn fy helpu i roi'r gorau i ysmygu?

Mae miloedd lawer o bobl yn y DU eisoes wedi rhoi'r gorau i ysmygu gyda chymorth ane-sigarét.Mae tystiolaeth gynyddol y gallant fod yn effeithiol.

Gall defnyddio e-sigarét eich helpu i reoli eich chwantau nicotin.I gael y gorau ohono, gwnewch yn siŵr eich bod yn ei ddefnyddio cymaint ag sydd angen a chyda'r cryfder cywirnicotinyn eich e-hylif.

Canfu treial clinigol mawr yn y DU a gyhoeddwyd yn 2019, o’u cyfuno â chymorth wyneb yn wyneb arbenigol, fod pobl a ddefnyddiodd e-sigaréts i roi’r gorau i ysmygu ddwywaith yn fwy tebygol o lwyddo na phobl a ddefnyddiodd gynhyrchion amnewid nicotin eraill, megis clytiau neu gwm.

Ni fyddwch yn cael y budd llawn o anwedd oni bai eich bod yn rhoi'r gorau i ysmygu sigaréts yn gyfan gwbl.Gallwch gael cyngor gan siop vape arbenigol neu eich gwasanaeth rhoi'r gorau i ysmygu lleol.

Mae cael cymorth arbenigol gan eich gwasanaeth rhoi’r gorau i ysmygu lleol yn rhoi’r cyfle gorau i chi roi’r gorau i ysmygu am byth.

Dewch o hyd i'ch gwasanaeth rhoi'r gorau i ysmygu lleol

Pa mor ddiogel yw e-sigaréts?

Yn y DU,e-sigarétsyn cael eu rheoleiddio'n llym ar gyfer diogelwch ac ansawdd.

Nid ydynt yn gwbl ddi-risg, ond maent yn cario cyfran fechan o'r risg o sigaréts.

Nid yw e-sigaréts yn cynhyrchu tar neu garbon monocsid, dwy o'r elfennau mwyaf niweidiol mewn mwg tybaco.

Mae'r hylif a'r anwedd yn cynnwys rhai cemegau a allai fod yn niweidiol a geir hefyd mewn mwg sigaréts, ond ar lefelau llawer is.

Beth am risgiau o nicotin?

Er mai nicotin yw'r sylwedd caethiwus mewn sigaréts, mae'n gymharol ddiniwed.

Daw bron yr holl niwed o ysmygu o'r miloedd o gemegau eraill mewn mwg tybaco, y mae llawer ohonynt yn wenwynig.

Mae therapi amnewid nicotin wedi cael ei ddefnyddio'n helaeth ers blynyddoedd lawer i helpu pobl i roi'r gorau i ysmygu ac mae'n driniaeth ddiogel.

Ydywe-sigarétsyn ddiogel i'w ddefnyddio yn ystod beichiogrwydd?

Ychydig o ymchwil sydd wedi'i wneud i ddiogelwch e-sigaréts yn ystod beichiogrwydd, ond maen nhw'n debygol o fod yn llawer llai niweidiol i fenyw feichiog a'i babi na sigaréts.

Os ydych chi'n feichiog, cynhyrchion NRT trwyddedig fel clytiau a gwm yw'r opsiwn a argymhellir i'ch helpu i roi'r gorau i ysmygu.

Ond os ydych chi'n gweld bod defnyddio e-sigarét yn ddefnyddiol ar gyfer rhoi'r gorau iddi ac aros yn ddi-fwg, mae'n llawer mwy diogel i chi a'ch babi na pharhau i ysmygu.

Ydyn nhw'n achosi risg tân?

Bu enghreifftiau oe-sigarétsffrwydro neu fynd ar dân.

Fel gyda phob dyfais drydanol y gellir ei hailwefru, dylid defnyddio'r gwefrydd cywir ac ni ddylid gadael y ddyfais yn gwefru heb oruchwyliaeth neu dros nos.

Rhoi gwybod am bryder diogelwch gydae-sigaréts

Os ydych yn amau eich bod wedi profi sgîl-effaith i'ch iechyd o ddefnyddio'che-sigarétneu os hoffech roi gwybod am ddiffyg cynnyrch, rhowch wybod am y rhain trwy'rCynllun Cerdyn Melyn.