Mae astudiaeth newydd a gyhoeddwyd yn y Journal of Harm Reduction o Ysgol Feddygol Norwich Prifysgol East Anglia yn awgrymu y gall e-sigaréts helpu ysmygwyr i roi'r gorau iddi ac y gallai fod yn well am aros yn ddi-fwg yn y tymor hir.

Cynhaliodd awduron yr astudiaeth gyfweliadau manwl gyda 40 o ddefnyddwyr e-sigaréts, gan gwmpasu hanes ysmygu pob cyfranogwr, gosodiadau e-sigaréts (gan gynnwys dewisiadau sudd), sut y gwnaethant ddarganfod e-sigaréts, ac ymdrechion blaenorol i roi'r gorau iddi.

Ymhlith y 40 o ddefnyddwyr e-sigaréts ar ddiwedd yr astudiaeth:

Roedd 31 yn defnyddio e-sigaréts yn unig (adroddodd 19 fân wallau),
adroddwyd am 6 atglafychiad (5 defnydd deuol)
Mae tri chyfranogwr wedi rhoi'r gorau i ysmygu ac ysmygu yn llwyr
Mae’r astudiaeth hefyd yn darparu tystiolaeth y gallai ysmygwyr sy’n rhoi cynnig ar e-sigaréts roi’r gorau iddi yn y pen draw, hyd yn oed os nad oedd ganddynt unrhyw fwriad i roi’r gorau iddi yn y lle cyntaf.

Dywedodd mwyafrif yr anweddiaid a gyfwelwyd eu bod yn newid yn gyflym o ysmygu i anwedd, tra bod canran fach yn newid yn raddol o ddefnydd deuol (sigaréts ac anwedd) i anwedd yn unig.

Er bod rhai cyfranogwyr yn yr astudiaeth yn llithro'n ôl o bryd i'w gilydd, naill ai am resymau cymdeithasol neu emosiynol, nid oedd ailwaelu fel arfer yn arwain at gyfranogwyr yn newid yn ôl i ysmygu amser llawn.

Mae e-sigaréts o leiaf 95% yn llai niweidiol nag ysmygu a nhw bellach yw cymorth mwyaf poblogaidd y DU i roi'r gorau i ysmygu.
Prif Ymchwilydd Dr Caitlin Notley o Ysgol Feddygol UEA Norwich
Fodd bynnag, mae'r syniad o ddefnyddio e-sigaréts i roi'r gorau i ysmygu, yn enwedig gyda defnydd hirdymor, yn parhau i fod yn ddadleuol.

Canfuom y gallai e-sigaréts gefnogi rhoi’r gorau i ysmygu yn y tymor hir.

Nid yn unig y mae'n disodli llawer o'r agweddau corfforol, seicolegol, cymdeithasol a diwylliannol ar ysmygu, ond mae'n gynhenid ​​bleserus, yn fwy cyfleus ac yn rhatach nag ysmygu.

Ond yr hyn a gawsom yn ddiddorol iawn yw y gallai e-sigaréts hefyd annog pobl nad ydynt hyd yn oed am roi'r gorau i ysmygu i roi'r gorau iddi yn y pen draw.
Mae Dr Caitlin Notley yn parhau i wneud sylw

Dyma gasgliad yr astudiaeth, sy'n crynhoi'r cyfan fwy neu lai:

Mae ein data’n awgrymu y gall e-sigaréts fod yn arloesi unigryw i leihau niwed sy’n atal smygu rhag llithro’n ôl.

Mae e-sigaréts yn diwallu anghenion rhai cyn-ysmygwyr trwy ddisodli'r agweddau corfforol, seicolegol, cymdeithasol, diwylliannol a hunaniaeth ar gaethiwed i dybaco.

Mae rhai defnyddwyr e-sigaréts yn dweud eu bod yn gweld e-sigaréts yn bleserus ac yn bleserus - nid dewis arall yn unig, ond mewn gwirionedd mae'n well ganddynt ysmygu dros amser.

Mae hyn yn dangos yn glir bod e-sigaréts yn ddewis smygu hirdymor hyfyw gyda goblygiadau pwysig o ran lleihau niwed tybaco.

Wrth ddarllen canlyniadau'r astudiaeth a'r dyfyniadau gan y cyfranogwyr, darganfyddais ddatganiadau a oedd yn adleisio profiadau anweddwyr eraill, gan adleisio datganiadau a glywyd yn aml, hyd yn oed rhai fy hun yn ceisio newid o ysmygu i anwedd.