Cyn i ni ganolbwyntio ar sut i newid ysmygu i anweddu, dylem ddysgu mwy am y ddau weithred hon a'r gwahaniaethau a'r tebygrwydd sydd ganddynt.Mae ysmygu ac anwedd yn canolbwyntio ar yr un nod - danfon nicotin i'ch corff, sylwedd caethiwus sydd â rhinweddau ymlaciol.Fodd bynnag, y prif wahaniaeth rhwng ysmygu ac anwedd yw tybaco, sy'n bresennol mewn sigaréts traddodiadol yn unig.Mae'r sylwedd hwn yn gyfrifol am y mwyafrif o faterion iechyd a achosir gan ysmygu, gan ei fod yn allyrru nifer o gemegau peryglus wrth gynhesu.Mae nifer o astudiaethau wedi dangos bod ysmygu yn arwain at ffurfio canserau amrywiol, yn codi pwysedd gwaed, yn achosi clefydau fasgwlaidd ymylol, ac yn gysylltiedig â ffurfio mwy o glotiau.Gwybod nad yw'n syndod bod ysmygwyr ar draws y byd eisiau rhoi'r gorau i sigaréts.Pa mor anodd yw hi i newid o ysmygu i anwedd?
Sut i newid o ysmygu i anweddu?
Wel, mae'n dibynnu.Mae'n well gan rai pobl newid eu harferion yn raddol, ac maen nhw'n lleihau'n araf nifer y sigaréts maen nhw'n eu bwyta wrth gynyddu eu hanweddu.Mae eraill, ar y llaw arall, yn penderfynu ymrwymo i'r switsh hwn ar unwaith, ac maent yn disodli sigaréts traddodiadol â chitiau vape yn y fan a'r lle.Pa opsiwn fydd orau i chi, dylech chi benderfynu ar eich pen eich hun.Ond mae gennym rai awgrymiadau a all eich helpu yn ystod y broses hon.
Dewiswch becyn cychwyn syml
Mae yna ddigon o ddyfeisiau anweddu ar y farchnad, ond pan rydych chi newydd ddechrau, mae'n well cyrraedd yr un lleiaf cymhleth.Dewiswch becyn cychwyn sy'n reddfol ac yn hawdd ei ddefnyddio pan fyddwch chi'n darganfod a yw anwedd yn iawn i chi.Pan fyddwch chi'n dod yn fwy profiadol, efallai y byddwch chi'n newid eich gêr am rywbeth mwy pwerus gyda mwy o nodweddion ffansi.
Dewiswch y dos cywir o nicotin
Fel y gallech fod wedi sylwi, gall lefelau nicotin amrywio cryn dipyn yn yr holl sudd vape sydd ar gael ar y farchnad, a gall fod yn her dewis yr un iawn.Fodd bynnag, mae'n hanfodol os ydych chi am fodloni'ch chwant am nicotin.Os dewiswch grynodiad rhy wan yn eich e-hylif, ni chewch foddhad o anweddu, ond bydd dos rhy gryf yn eich gadael â chur pen eithaf difrifol.Felly sut i ddarganfod pa lefel nicotin fydd orau i chi?
Argymhellir y dylai pobl sydd wedi mynd trwy tua 20 sigarét y dydd ddewis e-hylifau gyda 18mg o nicotin.Ysmygwyr sy'n gyfarwydd â'r ystod rhwng 10 ac 20 sigarét y dydd fydd yn gwneud orau gyda sudd vape gyda 12mg.A dylai ysmygwyr ysgafn, a oedd yn ysmygu hyd at 10 sigarét y dydd, gadw at gynhyrchion â 3 mg o nicotin.Ni waeth ar ba lefel y byddwch chi'n dechrau, ceisiwch leihau cryfder eich e-suddiau gydag amser, a chofiwch mai'r nod cyffredinol ddylai fod dileu'r sylwedd hwn yn gyfan gwbl.
Dewch o hyd i'r sudd vape cywir
Bydd eich profiad anweddu yn cael ei ddylanwadu nid yn unig gan y ddyfais a'r cryfder nicotin a ddewiswch ond hefyd gan y ddyfaise-hylifti'n defnyddio.Mae gan siopau vape filoedd o flasau, a gall y pwysau i ddewis un yn unig ymddangos yn llethol.Dyna pam ei bod yn syniad da prynu rhai pecynnau e-hylif sampl a fydd yn caniatáu ichi brofi cynhyrchion lluosog heb brynu eu meintiau llawn.Wrth gwrs, fel ysmygwr diweddar, efallai y byddwch hefyd yn elwa o ddewis cyfuniadau sydd fwyaf tebyg i sigaréts traddodiadol.Cyrchwch flasau tybaco, menthol neu fintys a chyflwynwch fwy o sudd anwedd afradlon unwaith y byddwch chi'n teimlo'n gyfforddus.
Byddwch yn amyneddgar ac ewch yn araf
Mae newid eich arferion, yn enwedig os ydynt wedi bod gyda chi ers blynyddoedd lawer, yn dasg heriol.Dyna pam y dylech chi fod yn amyneddgar a symud ar gyflymder rydych chi'n gyfforddus ag ef.Gallwch chi ddechrau hyd yn oed mor araf â newid un sigarét i egwyl anwedd ac yna anelu at gynyddu'r amser rydych chi'n ei dreulio'n anweddu yn lle ysmygu.
Amser postio: Hydref-26-2021
